Cuidando tu vida creativa en medio de una pandemia

Cómo hacer ¿Te cuidas a ti mismo cuando el mundo parece, de alguna manera, estar parado y, de otra manera, cambiando tanto? ¿Cómo es realmente nutrir tu vida creativa en una pandemia?

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En estos días, parece que estoy pasando por un renacimiento personal, repensando quién soy, qué hago y mi contribución al mundo. Tiendo a hacer esto de vez en cuando: mi amigo Casey lo llama «cocooning» y dice que los creativos tienden a hacerlo con más frecuencia que las «personas normales». Así que toma eso por lo que vale. Durante este tiempo, sin embargo, todavía tengo trabajo que hacer, facturas que pagar, bocas que alimentar y mi propia salud que considerar. Y sigo encontrándome con otros escritores, artistas y profesionales creativos que parecen estar luchando con lo mismo. Así que armé una lista. Estos son los hábitos y prácticas que me han ayudado durante este extraño año con algunos enlaces y referencias a recursos que también pueden resultarle útiles:

1. Lectura de libros de diferentes autores. Con todo lo que está sucediendo en Estados Unidos con respecto a las relaciones raciales, he estado leyendo de un conjunto más diverso de autores, porque me avergüenza decir que mi estantería no ha consistido típicamente en muchos autores no blancos. Estoy cambiando eso. Actualmente, estoy terminando Entre el mundo y yo por Ta-Nehisi Coates, que es una carta bellamente escrita de un padre a su hijo. Después de eso, voy a empezar El calor de otros soles por Isabel Wilkerson. Además de eso, acabo de empezar La vida oculta de los árboles, que es solo una mirada divertida y fascinante al bosque. Leer siempre me nutre, pero escuchar voces que comparten experiencias y perspectivas diferentes a las mías desafía mi creatividad.
2. Para caminar. Podría llamar a esto muchas cosas: correr, caminar, mover el cuerpo. Pero la verdad es que esta simple práctica de mover las piernas hacia adelante y hacia atrás ha sido el hábito más importante para mi salud mental y creativa últimamente. Todas las mañanas, casi sin excepción, salgo a caminar durante una o dos o tres horas. Sí, lleva tiempo, pero es una manera fácil de hacer ejercicio, procesar cosas por las que estoy pasando y pensar en el trabajo creativo. Siempre vuelvo de mis paseos rebosante de ideas. Si está buscando una lectura breve pero desafiante sobre por qué caminar es tan importante, consulte El ensayo de Thoreau sobre el tema.; fue lo último que escribió antes de morir, y en él afirma haber caminado de cuatro a seis horas por día. Me hizo sentir menos culpable por la hora o dos que pasaba en el parque cada mañana.
3. Cocinar por diversión. Sí, todos tenemos que comer para vivir; pero me encanta preparar una comida elaborada incluso para mí o, a veces, para un amigo que está de visita. Cocinar es una forma de arte para mí, y he disfrutado pasar horas en la cocina, a veces después de que los niños se han ido a la cama, no para comer, sino simplemente para experimentar el acto de hacer algo. También me gusta resolver cosas en la cocina; es una forma de resolución de problemas para mí y que desafía otro lado de mi creatividad. Dicho esto, si te sientes perdido en la cocina y quieres un enfoque simple y basado en la ciencia para cocinar (porque eres un nerd como yo), consulta el laboratorio de alimentos libro de cocina Me enseñó mucho y desafió muchas de mis suposiciones sobre cómo hacer comidas sencillas de todos los días, como huevos y queso a la parrilla. ¡Vaya! Y si te lo perdiste, tenía un programa de cocina en Instagram durante toda una semana; Estoy pensando en traerlo de vuelta.
4. Escuchando amigos. Me avergüenza admitir que la mayor parte de mi vida no he sido muy bueno escuchando. Todavía probablemente preferiría hablarle a alguien que escucharlo. Probablemente proviene de ser un niño tímido que sentía que tenía que abrirse camino para que la gente lo amara y lo aceptara. De todos modos, estoy divagando. ¿Cuándo fue la última vez que llamaste a un amigo y solo escuchaste lo que estaba pasando en su vida? ¿Y qué pasaría si solo tuvieras espacio para ellos y no trataras de ofrecer consejos o arreglar las cosas? Bueno, quizás estés pensando: «Jeff, eso se llama ser un buen amigo». Sí Sí. Lo sé. O al menos, estoy aprendiendo. No siempre tengo que tener algo que decir; Yo también puedo escuchar. Un gran recurso sobre esto sería El último trabajo de Malcolm Gladwell.
5. Leer y escribir poesía. Me he vuelto a enamorar del arte de la poesía desde que comenzó la cuarentena, y he crecido mucho a través de esta expresión creativa. Ha sido muy divertido. Dos libros que me encanta leer una y otra vez se llaman Cada palabra que no puedes decir y Poemas esenciales de la trilogía Staying Alive. Además, he estado escribiendo y compartiendo mucha poesía en mi cuenta de instagram.
6. Conseguir una buena noche de sueño. Esto es muy importante, y he sido terrible en eso durante la mayor parte de mi vida desde la universidad. Pero ya no soy un pollo primaveral y si duermo mal algunas noches, empiezo a enfermarme. Si usted mismo ha tenido problemas con esto, le sugiero dos libros: Por qué dormimos y Shawn Stevenson Duerme mejor.
7. Trabajando en lo que importa. Con todo este intercambio sobre el cuidado personal, la lectura, la cocina y otras tonterías, es posible que se pregunte: ¿Qué pasa con el trabajo? En lo que me he centrado en esta temporada de trabajo son los esenciales. ¿Qué se debe hacer para que mi negocio avance? Primero hago eso, luego me enfoco en mi familia y en mí mismo, y si todavía queda espacio, dedico tiempo a trabajar en un nuevo proyecto creativo. Pero esto, para mí, realmente se siente como una temporada de persistente y perseverante, no tanto hipercrecimiento. Sé que eso no es cierto para todos, pero se siente bien para mí. Concéntrese en lo esencial por ahora, ya que el capullo comienza a crecer; el cambio esta en camino.
8. Sintiendo todos los sentimientos. Otra palabra para esto es terapia, pero en realidad la terapia en sí misma no es tan útil en mi experiencia si no puedes aprender a procesar tus emociones. Esto ha sido invaluable para mí este año: aprender a dejar que mi cuerpo exprese las emociones que quiere expresar. Algunos recursos que han sido útiles en esto son El cuerpo lleva la cuentaque se trata de la recuperación del trauma, y ​​ver a un terapeuta que practica EMDR. Además, solo el movimiento y la música ayudan mucho a dejar salir las emociones.
9. meditando No soy muy bueno en esto, pero en realidad contraté a un entrenador de meditación para algunas sesiones para que me dijera cómo hacerlo, y básicamente dijo: «Deja de intentarlo, comienza a darte cuenta». Entonces, literalmente, mi práctica es sentarme en un banco del parque y mirar alrededor sin forzarlo o mirar mi teléfono cada cinco segundos. Sentarme a meditar durante unos minutos al día ha sido muy útil y he disfrutado de la aplicación. Temporizador de información que tiene algunas grandes meditaciones guiadas. Además, un libro espiritual meditativo que realmente disfruté fue La Voz Interior of Love de Henri Nouwen, que es un diario privado de la época más oscura de su vida.
10. Amar a alguien más. viktor frankl dijo que las claves para vivir una vida significativa son tener trabajo que hacer, una visión redentora de su dolor y alguien a quien amar. Ya sea un perro, niños o una pareja, debes poder enfocar tu energía amorosa en otra persona. Esta es la parte más enriquecedora de ser un ser humano, y para mí, mi mayor experiencia en amar a otro es como padre: cuidar a mis hijos, crear recuerdos nuevos y significativos para ellos, y simplemente hacer cosas divertidas y tontas juntos. Me mantiene cuerdo y me recuerda que es posible amar a alguien más que a ti mismo sin condiciones. Al menos, creo que lo es. 😉

Asi que. Eso es lo que me mantiene cuerdo. Espero eso ayude. Cuelga ahí. Tienes un trabajo importante que hacer y necesitas cuidarte para hacerlo.